Ein strukturiertes Sechs-Wochen-Programm für Beweglichkeit und Kraft der Schultern – mit verschiedenen Intensitätsstufen und Übungsvideos. Gut für Schreibtischarbeiter, Sportler und alle mit steifen Schultern. Nahezu keine Stornos. Bei Verletzungen vorher ärztlich abklären.
Aktualisiert: Oktober 2026
BauchTOTAL – 28-Tage-TrainingDownloadEin 28-Tage-Bauchtraining nach dem Pareto-Prinzip: die wenigen Übungen mit der größten Wirkung, in kurzen täglichen Einheiten. Eine starke Körpermitte unterstützt Haltung und unteren Rücken. Von einer… Details
Fitnesstrainer C-Lizenz (Fernlehrgang)OnlinekursEine staatlich anerkannte Fitnesstrainer-C-Lizenz als Fernlehrgang zu einem sehr fairen Preis. Eine solide erste Qualifikation für den Job im Studio, als Nebenjob oder einfach, um selbst mit mehr Wissen zu… Details
Yoga-Präventionskurs online (ZPP-zertifiziert)OnlinekursEin achtwöchiger Hatha-Yoga-Onlinekurs für aktive Entspannung und Stressbewältigung, zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Gebühr … Details
Einmal pro Woche: neue Tipps, Bestseller und saisonale Empfehlungen. Kostenlos, jederzeit abbestellbar.
