Beginner Body Blueprint
Ein 61-seitiger Leitfaden für Fitness-Einsteiger mit Grundlagen zu Training und Ernährung und einem einfachen Startplan für mehr Kraft. Auf Englisch. Details
Body Recomposition Command Center (Excel)DownloadEine Excel-Vorlage, um Training, Körpermaße und Ernährung an einem Ort zu erfassen und Fortschritte über die Zeit zu sehen. Ein Werkzeug zur Selbstverwaltung, kein Trainings- oder Diätprogramm.
Aktualisiert: Oktober 2026
Einmal pro Woche: neue Tipps, Bestseller und saisonale Empfehlungen. Kostenlos, jederzeit abbestellbar.