Körperfettrechner (US-Navy-Methode)
Mit dem Maßband messen: Hals unterhalb des Kehlkopfs, Bauch auf Nabelhöhe (Männer) bzw. an der schmalsten Stelle (Frauen), Hüfte an der breitesten Stelle. Werte in cm.
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Stand: Oktober 2026 · Grundlage: US-Navy-Formel (Hodgdon & Beckett, Naval Health Research Center 1984); Kategorien: American Council on Exercise (ACE). Fehler gefunden? Melde ihn über das Formular unten – wir korrigieren bestätigte Fehler mit neuem Datum.
So funktioniert's
- Geschlecht wählen und Größe eintragen.
- Hals- und Bauchumfang (Frauen zusätzlich Hüfte) in cm messen.
- Geschätzten Körperfettanteil und Kategorie ablesen.
Häufige Fragen
Wie genau ist die US-Navy-Methode?
Sie ist eine grobe Schätzung mit einigen Prozentpunkten Abweichung – gut, um Veränderungen mit derselben Messmethode zu verfolgen.
Welcher Körperfettanteil ist normal?
Laut ACE gelten bei Männern etwa 18–24 %, bei Frauen 25–31 % als durchschnittlich.