Pace-Rechner fürs Laufen
Strecke und Zeit eingeben. Der Rechner zeigt deine Pace, deine Geschwindigkeit und Prognosen für die klassischen Wettkampfstrecken.
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Stand: Oktober 2026 · Grundlage: Riegel-Formel (1981). Fehler gefunden? Melde ihn über das Formular unten – wir korrigieren bestätigte Fehler mit neuem Datum.
So funktioniert's
- Strecke wählen oder eigene eingeben.
- Gelaufene oder geplante Zeit eingeben.
- Pace, Geschwindigkeit und die Prognosen für andere Strecken ablesen.
Häufige Fragen
Was ist eine gute Pace?
Viele Hobbyläufer laufen lockere Läufe zwischen 5:30 und 7:00 min/km. Die Pace hängt von Fitness, Strecke und Ziel ab.
Wie genau sind die Zielzeit-Prognosen?
Die Riegel-Formel ist eine bekannte Schätzung. Sie funktioniert am besten zwischen ähnlichen Strecken und wenn du für die längere Strecke trainiert hast.
Wie rechne ich km/h in Pace um?
60 durch die Geschwindigkeit teilen: 12 km/h entsprechen einer Pace von 5:00 min/km.